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嫌いな上司との付き合い方3つ!ストレス軽減方法は?

 
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代表 多田健次
(株)TADAJUKU代表。「NowJob」代表。国家資格キャリアコンサルタント&心理カウンセラー&ブロガー。キャリコン試験対策全般、起業支援、ブログコンサルタント。アメブロ公式人気ブロガー認定。著書4冊。奈良県出身、大阪府在住。【好き】ブログ、猫、散歩、読書、カフェなど   >>多田の記事一覧はこちら!

嫌いで嫌いでたまらない上司がいると会社に行くことがしんどくなります。最悪、精神的にしんどくなって病気になってしまう恐れもあります。

でも会社なので、上司に反論することもできないし、その上司が転勤や部署異動になる可能性もほぼない。どうするか?

そんな日々を悩み過ごしている皆さんに少しでも私なりに嫌いな上司との付き合い方やストレス軽減方法について書いてみます。

嫌いな上司との付き合い方3つ

完全に割り切る

まずしんどくなる原因として、上司からの指示、命令、注意などにイチイチ真面目に反応しすぎだということです。マジメな人ほど、上司から言われたことをまともに受け止めてしまいます。

「無視する。スルーする」と決めていたとしても、おそらく受け止めてしまっているんですね。

もっと完全に割り切って、言われたことや注意されたことを素直に受け入れていく。正しいとか正しくないとかそんなことを考えないということです。

おそらく嫌いな上司の言っていることは、間違っているし理不尽なことが多いのでしょう。

それでも、そこでイチイチ反応しても損をするのは結局あなたということになってしまいます。

詐欺師になる

嫌いな上司も人間です。

やっぱり褒められたりおだてられると好意を示してくれるようになります。

「そんなことできない」という声が聞こえてきそうですが、これは悪質なゲームです 笑

上司を騙すゲーム。

いかにこっちの仕掛けにハマるのか。これをとことん楽しんでしまいましょう。詐欺師としてどれくらいの能力があるのか。

それ位の気持ちで接することができると気持ちも楽になりますよ。

攻撃する

上記2つとはうって変わって、攻撃する方法ですね。そういった嫌な上司は、得てして弱虫な側面があります。黙っている部下。おとなしそうな部下をいじめて楽しんでいるんです。

自分が認めてもらえないから、権力で抑え込もうとしています。

そういった上司の場合、一度ガツンと攻撃すると、びっくりしてそのあと急に何も言わなくることがあります。

ただ、この場合はエスカレートすることもあるので、強気な姿勢でいく場合はそれなりの覚悟を持ってやってくださいね!

ストレス軽減方法は?

でも、どの方法をとってもストレスはたまると思います。

なので、ストレスを溜め込みすぎないように自分なりの方法でリフレッシュすることを忘れないようにしましょう!

いろいろな方法があるかと思いますが、動的なストレス発散と静的なストレス発散にわかれます。

動的なストレス発散

  • スポーツをする
  • カラオケにいく
  • お酒の席で文句を言いまくる

など

静的なストレス発散

  • 森林リフレッシュ
  • 静かに音楽鑑賞、芸術鑑賞
  • 好きなカフェでリラックス

など

まとめ

どんな会社、職場でも感じの悪い上司はいます。それは転職で環境を変えたとしても、程度の差こそあれ嫌いな上司はいるものです。

どれくらい嫌いなのかによりますが、簡単に逃げられない以上は何かしら対策を練らなければいけません。上記3つの方法で、実践できそうなものをやってみてくださいね。

それと、ストレス発散をうまくしつつ。

それでも、どうしてもダメな場合は転職活動をするしかないと思います!

まずは出来る対策をとってみて様子を見てくださいね!

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代表 多田健次
(株)TADAJUKU代表。「NowJob」代表。国家資格キャリアコンサルタント&心理カウンセラー&ブロガー。キャリコン試験対策全般、起業支援、ブログコンサルタント。アメブロ公式人気ブロガー認定。著書4冊。奈良県出身、大阪府在住。【好き】ブログ、猫、散歩、読書、カフェなど   >>多田の記事一覧はこちら!










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